Hingga kini ASI masih menjadi prioritas utama untuk tumbuh kembang bayi dan harus diberikan hingga umur 2 tahun. Namun, bayi tidak hanya membutuhkan ASI melainkan makanan pendamping sebagai pendukung untuk menambah asupan nutrisi supaya bisa menunjang fase tumbuh kembangnya apabila telah berusia di atas 6 bulan. Hal ini disebabkan pencernaan si kecil mulai bekerja dan stabil sehingga ibu perlu menentukan jenis menu yang wajib diberikan kepada buah hati tercinta untuk mengenal aroma dan rasa makanan.
Anda tidak bisa sembarangan untuk memberikan MPASI atau makanan pendamping ASI bagi si kecil karena hal terpenting yang wajib diperhatikan adalah teksturnya yang halus berdasarkan kemampuan buah hati untuk mengonsumsinya, serta makanan yang bergizi bagi si kecil harus buatan rumah alias tidak boleh instan karena nutrisi yang disajikan bisa ditentukan sesuai menu yang dibuat. Selain itu, pemberian makanan untuk bayi di atas usia 6 bulan biasanya didasari ASI sang ibu tidak lancar sehingga bunda perlu mengetahui metode pelancar ASI untuk si kecil.
12 Menu MPASI untuk Bayi Usia 6 Bulan yang Lezat dan Praktis
Berikut ini adalah 12 menu makanan pendamping ASI untuk bayi berusia 6 bulan ke atas dengan cita rasa yang enak dan cara membuatnya juga lebih praktis sehingga buah hati anda pasti menyukainya, yakni :
- Buah Pisang
Masyarakat Indonesia tidak asing untuk menyajikan menu makanan pendamping ASI berbahan dasar buah pisang bagi si kecil. Sebab, rasanya yang enak dan gizinya yang dibutuhkan buah hati dalam fase pertumbuhannya mampu menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh, sedangkan anda bisa menyajikannya dalam tekstur lebih halus seperti bubur pisang. Gizi yang terkanding didalamnya antara lain asam folat, fosfor, vitamin A serta kalsium dan masing-masing berperan penting untuk tumbuh kembang si kecil.
www.pexels.com
- Wortel
Wortel merupakan sumber vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Bahkan, sayuran berwarna jingga ini adalah salah satu menu MPASI terbaik bagi buah hati anda yang telah berusia di atas 6 bulan. Selain itu, cara penyajiannya cukup sederhana karena anda bisa memberikan asupan nutrisi dari sayuran ini dengan merebusnya terlebih dahulu, sementara manfaat yang terkandung dalam wortel bukan hanya vitamin A saja melainkan mineral tinggi untuk mendukung fase perkembangan dan pertumbuhan buah hati setiap hari.
- Bubur Alpukat
Anda bisa menyajikan makanan pendamping ASI lainnya seperti bubur alpukat untuk mengenalkan si kecil tentang cita rasa yang beragam. Alpukat adalah salah satu buah yang memiliki kandungan magnesium, vitamin A dan C serta kalsium yang baik untuk diserap tubuh si kecil. Manfaat yang dirasakan buah hati apabila rutin mengomsumsi bubur alpukat setiap hari adalah mengembangkan kemampuan motorik sekaligus meningkatkan imunitas tubuh sehingga bayi anda tidak akan mudah terkena penyakit.
- Bubur Pepaya
MPASI untuk bayi berusia 6 bulan yang bergizi dan enak bisa didapatkan melalui olahan buah-buahan yang lezat dan segar. Anda bisa menyajikan bubur pepaya karena cara membuatnya cukup praktis dan rasanya disukai sang buah hati. Pepaya memiliki kandungan enzim dan berguna melancarkan pencernaan si kecil, serta mengandung asam folat dan zat besi untuk mendukung proses perkembangan otak secara efektif sekaligus zink dan kalsium yang berkhasiat untuk merawat kesehatan tulang.
- Bubur Susu
Anda bisa memberikan bubur susu kepada si kecil yang telah berusia 6 bulan ke atas. Umumnya proses pembuatannya sangat cepat dengan menggunakan bahan dasar seperti tepung beras merah dan ditambah susu. Gizi yang terkandung dari bubur susu adalah kalsium dari susu yang digunakan sebagai bahan utama, serta beras merah terbukti mempunyai kandungan nutrisi lebih banyak daripada membuat bubur susu dengan menggunakan beras putih karena rasanya lebih enak dengan manfaat luar biasa.
- Nasi Tim
Menu yang tidak kalah enak dan lezat sebagai MPASI untuk buah hati anda adalah nasi tim. Tidak sedikit dari para ibu di Indonesia mulai mengutamakan nasi tim sebagai makanan pendamping ASI karena bahan-bahan yang dibutuhkan sangat sederhana seperti beras, garam dan santan. Jika ingin menambah nutrisi untuk buah hati maka bisa menambahkan wortel dan bayam maupun ikan sebagai sumber gizi terbaik dan kandungan nutrisi yang terkandung dari nasi tim adalah protein, vitamin dan mineral yang dibutuhkan bayi di masa pertumbuhannya.
www.pexels.com
- Bubur Kacang Hijau
Bayi berumur 6 bulan disarankan mengonsumsi bubur kacang hijau secara rutin sebagai makanan pendamping ASI supaya si kecil bisa mengenal cita rasa dari nutrisi yang dicerna. Kemudian, bubur kacang hijau memiliki kandungan serat dan protein untuk meningkatkan metabolisme tubuh si kecil dan cara membuatnya adalah dengan merebus kacang hijau sampai lembut dan empuk, serta disaring untuk memperoleh tekstur lebih halus agar bayi dapat mencernanya dengan mudah dan si kecil akan menyukainya.
- Kacang Merah
Anda bisa membuat MPASI berbahan dasar kacang merah dan mengolahnya menjadi bubur yang siap disantap si kecil. Bahkan, kandungan gizi yang terkandung didalam kacang merah sangat tinggi dan cara penyajiannya lebih mudah karena anda hanya perlu merebusnya hingga teksturnya lebih lembut dan disaring sehingga bayi anda bisa memakannya dengan lahap. Anda juga bisa menambahkan susu untuk meningkatkan kualitas nafsu makan sang buah hati karena menciptakan rasa manis yang enak dan lezat.
- Bubur Brokoli
Bayi harus terbiasa mengonsumsi sayuran untuk meningkatkan kesehatan tubuhnya. Anda bisa memanfaatkan brokoli untuk membuat bubur brokoli, serta menggantinya dengan daun sawi atau bayam apabila kesulitan menemukan sayuran brokoli. Nutrisi yang terkandung dalam makanan tersebut akan lebih baik apabila anda menambahkan ASI maupun susu formula pada buburnya. Anda perlu menghaluskan sayuran terlebih dahulu menggunakan blender dan tambahkan susu pada adonan tersebut.
- Bolu
Jika bayi mulai bosan mengonsumsi sayuran, maka bisa memberikan MPASI berbahan dasar terigu seperti bolu. Anda bisa membelinya di toko roti atau pasar terdekat dan dianjurkan untuk membuat roti bolu tersebut di rumah untuk menjaga kualitas nutrisi sekaligus bahan-bahan yang digunakan selama pembuatannya. Anda hanya perlu menggunakan bahan dasar seperti telur, mentega, susu, tepung terigu dan ditambahkan sedikit gula untuk dikukus selama beberapa menit untuk menyajikan makanan pendamping ASI yang enak pada bayi anda.
- Bubur Kentang
Bayi memiliki rasa penasaran yang tinggi terhadap setiap menu makanan pendamping ASI dari pemberian sang bunda, sementara anda sendiri perlu mengenalkan rasa gurih kepada si kecil dengan memberikan bubur kentang yang enak dan lezat. Langkah sederhana untuk membuatnya adalah merebus kentang hingga empuk dan tambahkan susu lalu sajikan ke dalam mangkuk selagi hangat, serta berikan kepada buah hati anda supaya ia bisa mencicipi cita rasa berbeda dari menu makanan yang pernah dikonsumsi sebelumnya.
- Oat
Saat buah hati anda memasuki umur 6 bulan maka bisa menyajikan oatmeal dengan kandungan gizi tinggi dan menyehatkan tubuhnya. Cara mudah membuatnya adalah menghaluskannya terlebih dahulu memakai blender dan saring untuk menghasilkan tekstur yang halus dan lembut. MPASI seperti oat mulai dipilih banyak orang karena rasanya lebih enak dan khasiatnya lebih dibutuhkan tubuh si kecil dan anda jangan pernah menggunakan oat instan karena tidak mustahil apabila gizinya tidak seimbang seperti pure oat.
www.pexels.com
12 Manfaat MPASI untuk Pertumbuhan Si Kecil
Di bawah ini adalah beberapa manfaat makanan pendamping ASI bagi si kecil yang telah berusia 6 bulan ke atas dan para ibu perlu mengetahuinya supaya bisa memilih asupan nutrisi lebih seimbang, antara lain :
- Baik untuk Pertumbuhan Gigi
Bayi yang telah berusia 6 bulan ke atas wajib menerima makanan pendamping ASI supaya mereka bisa mengenal aroma dan rasa dari asupan nutrisi yang akan dikonsumsi ketika telah memasuki tahap batita. Manfaat dari pemberian MPASI secara rutin bagi si kecil ternyata sangat baik untuk pertumbuhan gigi sehingga buah hati anda akan memperoleh gigi yang sehat dan kuat, serta kegunaan makanan pendamping ASI lainnya adalah melatih si kecil untuk mengigit dan mencicipi beberapa tekstur makanan yang enak dan lezat.
- Menguatkan Tulang dan Otot
MPASI adalah salah satu asupan nutrisi yang tidak bisa dipandang sebelah mata untuk bayi berusia 6 bulan ke atas. Pasalnya, manfaat dari pemberiannya secara rutin adalah mampu menguatkan otot dan tulang sang buah hati karena seiring bertambahnya usia mereka bahwa organ-organ tubuh akan berubah secara bertahap. Anda bisa menjaga kepadatan dan kesehatan tulang dengan memberikan makanan pendamping ASI yang tepat seperti susu, kacang kedelai, brokoli, ikan, gandum, kacang-kacangan dan lainnya karena kandungan kalsim yang tinggi.
- Mengembangkan Kinerja Otak
Si kecil yang belum menginjak usia 2 tahun wajib mengonsumsi makanan pendamping ASI karena berguna untuk mengembangkan kinerja otak. Oleh sebab itu, anda harus selektif dan teliti ketika memilih dan menentukan gizi seimbang untuk dikonsumsi buah hati setiap hari dan zat besi adalah salah satu nutrisi yang bermanfaat untuk meningkatkan perkembangan otak bayi. Anda bisa mendapatkan sumber zat besi dari beberapa makanan tertentu seperti bayam, brokoli, ikan berlemak, jeruk, jambu dan semangka.
- Meningkatkan Imunitas Tubuh
Imunitas si kecil bukan hanya berasal dari vitamin atau suplemen yang tersedia di apotik, tetapi juga berasal dari MPASI yang bergizi dan sehat. Umumnya pemberian makanan pendamping ASI setiap hari bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh bayi sehingga buah hati anda tidak mudah terkena sakit. Anda perlu memberikan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral yang terkandung pada kacang-kacangan, sayuran, bawang dan sereal.
www.pexels.com
- Bebas Mengenal Rasa
Usia 6 bulan ke atas adalah momen terbaik bagi para ibu untuk memberikan makanan pendamping ASI kepada buah hati tercinta. Oleh karena itu, anda bisa menyajikan berbagai macam buah dan sayuran yang diolah menjadi makanan enak dan lezat dengan tekstur lembut agar si kecil dapat mencernanya dengan baik. Manfaat dari pemberian MPASI adalah membuat bayi lebih bebas mencicipi dan mengenal beragam cita rasa karena setiap menu yang disajikan memiliki aroma dan rasa yang berbeda.
- Ekonomis
Anda bisa melihat sendiri beberapa toko di pasaran selalu menyediakan MPASI instan dengan harga cukup mahal. Selain itu, kandungan gizi yang terkandung didalamnya belum tentu aman dan baik untuk tubuh si kecil, sedangkan pemberian makanan pendamping ASI secara alami alias buatan rumah jauh lebih aman dan higienis sehingga buah hati anda bisa menjalani fase tumbuh kembang yang sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi dengan biaya pembuatan lebih terjangkau dibandingkan produk instan.
- Sehat dan Segar
Manfaat dari makanan pendamping ASI untuk si kecil adalah menjamin kesegaran dan kesehatan bagi sang buah hati sehingga tubuh bayi bisa mencerna makanan dengan baik untuk menunjang tumbuh kembangnya saat ini. Sementara itu, olahan makanan buatan rumah bisa dikatakan lebih steril sehingga kebersihan dari bahan-bahan dasar yang anda gunakan untuk membuat menu bagi si kecil sudah terjamin kesegarannya sehingga berguna untuk meningkatkan kesehatan si kecil daripada mengonsumsi produk tertentu.
- Memenuhi Gizi Harian
Khasiat MPASI selanjutnya untuk dikonsumsi si kecil adalah mampu memenuhi kebutuhan gizi harian mereka karena usia 6 bulan ke atas adalah fase awal pertumbuhan buah hati anda. Tidak salah bagi anda untuk mengenalkan berbagai macam makanan dan minuman bergizi dan sehat kepada bayi sekaligus mengolahnya dengan benar dan tepat. Jika anda bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian si kecil maka bayi anda tidak akan mudah lemas dan sakit karena tubuhnya selalu kuat dan sehat setiap hari.
- Meningkatkan Kecerdasan
Jangan pernah menganggap sepele mengenai makanan pendamping ASI untuk bayi berusia 6 bulan ke atas. Sebab, khasiat yang didapatkan si kecil sangat luar biasa karena berbagai macam makanan yang dicerna tubuh mereka bukan hanya berguna untuk kesehatan tubuh dan ototnya saja, tetapi juga berdampak terhadap kecerdasan otak sehingga buah hati anda semakin cerdas untuk menangkap semua informasi yang anda ucapkan karena komposisi MPASI yang digunakan sangat bergizi dan higienis.
www.pexels.com
- Mengembangkan Kemampuan Menelan
Sebelum memasuki usia 6 bulan biasanya bayi selalu diberikan ASI eksklusif sehingga keberadaan MPASI adalah pengenalan untuk si kecil yang telah berumur 6 bulan ke atas. Kegunaan pemberian makanan pendamping ASI bertujuan untuk mengembangkan kemampuan si kecil supaya bisa menelan sekaligus mengunyak setiap jenis makanan yang dikonsumsi secara rutin, sedangkan teksturnya harus halus dan lembut karena pencernaan buah hati anda tidak terlalu kuat untuk mencerna makanan lebih padat.
- Mencegah Kekurangan Gizi
Apabila bayi tidak pernah diberikan makanan pendamping ASI sejak usia 6 bulan, maka risiko yang terjadi adalah menyebabkan kekurangan gizi sehingga tubuhnya menjadi kurus dan lemas. Maka dari itu, pemberian MPASI bermanfaat untuk mencegah kekurangan gizi yang berisiko serius bagi buah hati anda supaya bayi bisa terhindar dari beberapa penyakit karena tidak pernah mengonsumsi makanan pengenalan sejak dini, sedangkan asupan buah dan sayur perlu diutamakan untuk kesehatan tubuh secara eksternal dan internal sang bayi.
- Menjaga Kesehatan Jaringan Tubuh
Manfaat MPASI untuk si kecil yang terakhir adalah menjaga kesehatan jaringan dan sel organ tubuh secara keseluruhan. Hal ini bertujuan supaya kebugaran dan kekuatan tubuhnya bisa terjaga setiap hari dari bakteri dan kuman yang merusak sistem kekebalan tubuh sehingga rentan sakit. Lalu, anda wajib memperhatikan selera buah hati karena tidak semua menu makanan pendamping ASI selalu disantap dan dicerna karena si kecil sudah mengenal beragam rasa dari asupan gizi yang dikonsumsi saat ini.
Demikian informasi mengenai jenis-jenis sekaligus manfaat pemberian makanan pendamping ASI untuk si kecil sejak usia 6 bulan yang wajib diperhatikan orang tua. Jika anda memiliki riwayat alergi maka bisa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu mengenai asupan nutrisi seperti apa yang patut diberikan kepada bayi anda apabila buah hati memiliki riwayat alergi yang sama, sementara kebutuhan sayur dan buah-buahan harus menjadi prioritas dan tidak boleh hilang dalam menu hariannya dan sang ibu perlu memperhatikan produk pelancar ASI untuk memberi asupan nutrisi pokok bagi buah hati tercinta.
