Kentang adalah bagian penting dari persiapan makanan India. Banyaknya manfaat kesehatan dan kulit dari kentang menjadikan sayuran lebih unik. Di sini ada 14 manfaat luar biasa dari kentang yang mungkin tidak Anda ketahui .ushmita Sengupta | Ditingkatkan: 29 Juni 2018 16:20 ISTTweeterfacebookReddit
Keuntungan Kentang: 14 Keuntungan Luar Biasa Dari Sayuran Super Ini Yang Mungkin Anda Tidak Tahu
Kentang adalah bagian penting dari masakan India. Kesejahteraan dan juga keunggulan kulit kentang menjadikannya lebih istimewa. Kentang adalah sumber vitamin C, Kalium, serat yang luar biasa.
Kentang adalah salah satu sayuran yang paling disukai, baik di India maupun di seluruh dunia. Semua berkat kentang, kami memiliki kentang goreng kesayangan kami, yang merupakan salah satu resep favorit umat manusia. Meskipun hidangan ini tidak sehat dan seimbang, beberapa makanan lain dengan kentang sebagai bahan aktif jauh lebih sehat. Anda melihat kentang di kari Anda, Anda melihat kentang di semur Anda, chaat pinggir jalan, pulpa buatan sendiri serta biryani, Anda melihat kentang hampir di mana-mana. Kentang adalah bagian penting dari persiapan makanan India dan kami tidak menggerutu! Ini kapasitas untuk berbaur langsung ke segala jenis persiapan dan juga balok sebagai salah satu komponen bintang adalah apa yang membuatnya disukai di area dapur baik rumah maupun di luar negeri. Banyak manfaat kesehatan dan kulit dari kentang menjadikan sayuran lebih istimewa. Kentang adalah sumber vitamin C, Kalium, serat, vitamin B tembaga, triptofan, mangan, dan juga lutein yang luar biasa, ingat panduan ‘Healing Foods’ oleh DK Publishing. Ini juga berfungsi keajaiban untuk menekan peradangan dalam tubuh dan meningkatkan resistensi dan juga aliran darah yang sehat.
Berikut adalah beberapa manfaat Wellness yang luar biasa dari kentang yang harus Anda ketahui:
1. Menurunkan Pembengkakan
Menurut buku ‘Healing Foods’ the “Alkalier dan antiinflamasi, kentang menenangkan perut dan usus dua belas jari serta mengurangi tingkat keasaman lambung. Mereka juga dapat mengurangi peradangan yang terkait dengan peradangan sendi.” Tambahkan kentang ke dalam diet Anda, namun perlu diingat bahwa makan apa pun di atas itu berbahaya. Jumlah kecil adalah yang vital!
sinusitis radang pilek
Kentang bisa membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh.
2. Mengatur Tekanan Darah
Ya, kentang dapat membantu memastikan BP sehat dan seimbang. Karena tidak berarti Anda mulai mengemil ke dalam kentang goreng berminyak, keripik, dan semua sisa olahan. Efek mengompol ke dalam sampah akan berdampak buruk pada jantung Anda, tetapi itu tidak berarti Anda harus membuang kentang dari diet Anda sekarang. Jika siap dengan baik (Baca: Dipanggang, dihaluskan atau dilemparkan dalam salad), kentang dapat membantu mengelola tekanan darah Ahli gizi makrobiotik dan Praktisi Kesehatan Shilpa Arora mengatakan, “Kentang memiliki sekitar 100 kalori, tetapi sangat bergizi dan itu adalah cara kami memasak kentang yang telah memberikannya reputasi yang buruk. Ini sangat baik untuk orang dengan tekanan darah tinggi serta retensi air karena itu menstabilkan kadar natrium yang tinggi. ” Kentang juga berlimpah dalam asam klorogenat dan juga anthocyanin, bahan kimia yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
tekanan darah tinggi.
Keunggulan kentang dapat membantu mengatur tekanan darah tinggi.
3. Membantu Ketenangan Anda
Menurut buku ‘Makanan Penyembuhan’, Kentang, terutama daging putihnya, melimpah dengan tryptophan, asam amino dengan semua properti residensial atau komersial obat penenang alami yang membantu menenangkan saraf. L-tryptophan adalah asam amino. L-tryptophan disebut asam amino esensial karena tubuh kita tidak dapat membuatnya secara alami. Itu perlu diperoleh dari makanan seperti kentang.
4. Rumah Penyembuhan Jantung
Tahukah Anda kentang sama sekali tidak mengandung kolesterol? Itu benar, kentang tidak mengandung kolesterol. Ini hanya minyak dan bahan-bahan aktif yang mengandung kolesterol yang dimasak dengan yang mengatakan itu berbahaya bagi jantung. Kentang, pada kenyataannya, dapat melakukan keajaiban bagi jantung Anda dengan antosianin antioksidan pemulihan jantung. Mereka juga termasuk serat, potasium, dan juga vitamin C serta B6 – yang semuanya hebat untuk kesehatan jantung.
modifikasi gaya hidup jantung
Kentang jika dimasak dengan benar dapat meningkatkan kesehatan jantung
5. Tingkatkan Kesehatan Pikiran
Asam alfa lipoat, suatu enzim co yang ada dalam kentang dapat membantu meningkatkan kesehatan kognitif secara umum. Para profesional sebenarnya telah mengaitkan asam ini untuk memiliki dampak menguntungkan pada individu Alzheimer juga. Sejumlah mineral dan vitamin yang ada dalam kentang berpengaruh positif terhadap fungsi otak (terdiri dari seng, fosfor, dan juga B kompleks). Vitamin B6 sangat penting untuk menjaga kesehatan neurologis.
otak 620
Makan kentang dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif
6. Bantu Promosikan Pencernaan
Kandungan serat kentang yang tinggi membantu pencernaan makanan menjadi lebih lancar. Serat mendukung pencernaan dan juga mengiklankan konsistensi usus dengan menambahkan curah pada tinja. Kentang juga dapat membantu pemulihan cepat dari diare. Kentang banyak mengandung kalium, mineral yang berlebihan saat diare.
gangguan pencernaan asam
Bahan serat yang tinggi dari kentang membantu pencernaan lebih lancar
7. Beriklan Beristirahat
Tryptophan, yang biasanya ditemukan dalam kentang, adalah obat penenang alami yang memastikan istirahat yang sangat baik. Selain itu, kalium dalam kentang berfungsi sebagai penekan massa otot, yang selanjutnya memastikan istirahat yang lebih damai serta relaksasi. Selain itu, adalah kenyataan yang sudah diketahui bahwa makanan tinggi karbohidrat biasanya mencegah pola tidur normal, terutama pada anak-anak.
istirahat suara 620×350
Keuntungan kentang mengiklankan tidur audio
8. Tenangkan Manifestasi Pramenstruasi
Menurut beberapa penelitian, jus kentang dapat membantu meringankan tanda dan gejala gangguan pramenstruasi. Kandungan karbohidrat yang tinggi dari kentang, membantu meningkatkan derajat tryptophan, yang lebih baik meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh (Serotonin juga disebut agen hormon kebahagiaan). Lonjakan serotonin ini membantu meningkatkan suasana hati dan juga mengurangi stres dan kecemasan.
sakit perut
Manfaat jus kentang dapat membantu mengurangi gejala PMS
9. Bagus untuk tulang
“Kaya akan kalsium dan fosfor, kentang membantu memperkuat tulang,” kata Shilpa. Zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, dan seng yang ada dalam kentang semua berkontribusi pada bangunan dan juga pemeliharaan struktur tulang serta kekuatan. Seng dan besi memainkan peran penting dalam pembuatan serta pematangan kolagen. Kentang memiliki semua komponen ini.
tulang
Kandungan kalsium yang kaya dari kentang membuat tulang lebih kuat
Manfaat Kentang untuk kulit
Apakah Anda mengenali kentang memamerkan kemampuan meningkatkan kolagen yang luar biasa. Masker wajah kentang dasar dapat membantu mengatasi jerawat serta berbagai penyakit kulit lainnya seperti flek dan ketidaksempurnaan.
Deepali Bhardwaj, spesialis kulit dan rambut terkemuka di Delhi mengatakan, “Sebagai seorang dokter kulit, saya menyarankan orang-orang saya untuk menggunakan jus kentang di bawah mata. Ia memiliki properti perumahan atau komersial yang kuat di kulit, serta dapat meminimalkan penuaan dini dan keriput. Diberikan bahwa kulit di bawah mata kita ramping, ia memiliki kecenderungan untuk cepat kusut, jus kentang datang untuk menyelamatkan. ” Inilah cara tepat Anda dapat menggunakan kentang dan jus kentang untuk mengobati banyak masalah kulit Anda.
10. Untuk Lingkaran Hitam dan Mata Bengkak
Kupas kentang mentah dan potong kecil-kecil. Saat ini ambil kain atau handuk dan tutupi potongan kentang di dalamnya dan perlahan-lahan letakkan di atas lingkaran hitam Anda Biarkan selama 20 menit. Bersihkan mata Anda dengan air.
lingkaran hitamKentang dapat membantu menghilangkan lingkaran hitam.
11. Menurunkan Garis-garis Halus dan Kerutan
Kandungan vitamin c sayuran dapat mengurangi tanda-tanda penuaan dari wajah Anda. Untuk menghilangkan kusut, oleskan jus kentang pada lokasi yang sakit serta lihat hasilnya sendiri. Anda juga bisa menggunakan pasta kentang mentah tumbuk halus di kulit. Biarkan selama 15-20 menit dan bilas dengan air.
12. Menghilangkan Sel Kulit Mati
Kentang dapat melakukan keajaiban untuk mengelupas kulit Anda dari dalam. “Kulit kaya antioksidan dapat diterapkan pada kulit untuk pengelupasan kulit. Melakukan ini dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati serta menyegarkan kulit Anda”, ingat Shilpa. Oleskan jus kentang di wajah Anda serta leher untuk menyingkirkan kulit mati dari wajah Anda.
Sumber : menurutadmin.com
