Buah naga dikenal masyarakat sebagai buah dengan cita rasa manis dan kaya air. Banyak yang menggunakan buah ini untuk campuran minuman seperti es atau jus. Selain menyegarkan, buah yang berkerabat dengan tanaman kaktus ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Manfaat dan Khasiat Buah naga
- Menurunkan kadar kolesterol
Buah dengan kandungan vitamin B3 ini efektif untuk membantu menurunkan kadar kolesterol. Bagi penderita kolesterol tingi bisa mengonsumsi buah ini secara teratur. Selain membantu mengatasi masalah kolesterol, buah berwana merah ini juga dapat membantu mencegah penyakit stroke dan jantung koroner.
- Menjaga kesehatan tubuh
Buah yang sudah banyak dibudidayakan di Asia Tenggara, Australia, dan Tiongkok ini merupakan sumber antioksidan alami yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh. Kandungan vitamin yang cukup tinggi juga bagus untuk meminimalisir efek radikal bebas pada tubuh.
- Mencegah osteoporosis
Mengonsumsi secara rutin buah dengan daging berwarna merah ini dapat membantu mencegah pengeroposan tulang. Kandungan kalsium di dalamnya terbukti efektif untuk mencegah penyakit osteoporosis atau tulang keropos.
- Membantu mengurangi berat badan
Menjadi salah satu buah yang efektif untuk diet karena termasuk buah yang rendah kalori. Buah yang berwarna merah ini dapat menjadi pilihan sehat untuk membantu program penurunan berat badan. Kandungan serat di dalamnya juga bagus untuk memperlancar pencernaan.
- Membantu mengatasi diabetes
Diabetes merupakan salah satu penyakit dengan jumlah pasien tertinggi. Diabetes dapat mengakibatkan komplikasi atau berbagai penyakit lain. Untuk mengatasinya, mengonsumsi buah naga merah bisa menjadi pilihannya. Jangan khawatir untuk mengonsumsi buah ini karena rasa manisnya bukanlah glukosa.
- Meredakan penyakit asma
Buah dengan kandungan air yang cukup tinggi ini sangat dianjurkan bagi para penderita asma. Kandungan vitamin B3 di dalam buah tersebut efektif untuk membantu meredakan penyakit saluran pernapasan atau asma. Setiap 100 gram buahnya mengandung sekitar 0,16 mg vitamin B3.
Itulah ragam khasiat buah naga untuk kesehatan. Kandungan vitamin C yang cukup tinggi juga membuat banyak orang memanfaatkannya untuk merawat kesehatan dan kecantikan kulit. Buah yang mengandung vitamin C tinggi lainnya bisa dibaca di Healthida.
