Keluarga sehat mungkin adalah impian semua orang, namun sayangnya untuk mewujudkan hal tersebut beberapa keluarga masih belum tau caranya. Untuk membuat kita menjadi pribadi yang sehat mungkin lebih mudah, karena bagaimanapun keluarga terdiri dari beberapa individu yang memiliki pribadi yang berbeda-beda. Bahkan dalam sebuah organisasi saja cukup sulit untuk menyatukan ide satu sama lainnya. Untuk membentuk sebuah keluarga sehat, palig tidak kita harus memiliki visi dan misi yang sama, namun tentu saja peran yang berbeda. Sebagai anggota keluarga punya peran masing-masing bukan? Nah, menjalankan peran masing-masing dengan benar inilah salah satu cara bagaimana kita bisa mewujudkan keluarga yang sehat.
Keluarga yang sehat bukan berarti keluarga yang badannya sehat karena rajin olahraga. Disebut sebagai keluarga sehat karena sehat dalam hal jasmani maupun rohaninya atau bisa juga disebut dengan keluarga yang bahagia. Jika memang semua anggota keluarga dapat melakukan perannya masing-masing dan saling melengkapi satu sama lain, maka hal tersebut juga termasuk salah satu ciri keluarga yang sehat. Untuk lebih jelasnya tentang definisi keluarga sehat, mari kita simak informasi di bawah ini.
Bagaimanakah Ciri-ciri Keluarga Sehat?
Untuk mengetahui definisi keluarga yang sehat, sebaiknya kita tahu apa saja ciri-ciri dari keluarga yang sehat itu. Seperti apakah tanda yang menunjukkan bahwa sebuah keluarga bahagia entah itu keluarga kecil ataupun keluarga besar. Untuk mewujudkan keluarga yang bahagia, alangkah baiknya jika kita mengetahui definisi keluraga tersebut dan bagaimana ciri-ciri dari keluarga yang bahagia atau keluarga sehat.
pexels.com
- Memiliki waktu bersama
Salah satu kunci dalam sebuah hubungan agar tetap terjaga keharmonisannya adalah menghabiskan waktu bersama. Begitu juga dengan sebuah keluarga. Salah satu ciir keluarga yang sehat adalah selalu memiliki waktu bersama. Waktu bersama ini tidak harus setiap hari karena setiap anggota keluarga juga memiliki kesibukan masing-masing. Namun, paling tidak satu pekan sekali keluarga memiliki waktu bersama untuk dihabiskan. Pada waktu berkumpul tersebutlah saatnya berbagi cerita, kebahagiaan, keluh kesah, dan sebagainya. waktu bersama tidak harus dihabiskan untuk liburan atau bepergian keluar rumah. keluarga yang bahagia juga bisa menghabiskan waktu berkumpul di rumah sembari bercengkrama dan menikmati waktu santai.
- Bebas dari rokok
Dari definisi sebelumnya, kita tahu bahwa keluarga yang sehat adalah keluarga yang sehat jasmani dan rohaninya. Untuk kesehatan jasmani, rokok merupakan salah satu kebiasaan yang tidak baik untuk kesehatan. Keluarga yang sehat akan memiliki gaya hidup yang sehat, salah satunya adalah dengan bebas dari kebiasaan merokok. Karena kita juga tahu bahwa asap roko tidak hanya berbahaya bagi perokok aktif saja, namun juga perokok pasif atau orang yang menghisap asap rokok secara tidak langsung. Jika tidak ada yang merokok dalam keluarga, risiko terkena penyakit akibat menghisap asap rokok pada keluarga juga semakin kecil.
- Bayi Mendapatkan ASI
Dalam hidup kita mengenal adanya hal dan kewajiban. Nah, dalah keluarga salah satu hak yang dimiliki orang anggota keluarga yang masih bayi adalah mendapatkan ASI. Hal ini hanya bisa terjadi jika sang ibu melaksanakan kewajibannya untuk menyusui. Jika sang ibu mengalami kendala dalam memberikan ASI eksklusif, maka sudah seharusnya jika kebutuhan ASI anak harus tetap terpenuhi meski dengan bantuan susu formula. Sayangnya kedekatan yang terjalin antara sang ibu dengan bayi yang mendapatkan ASI eksklusif biasanya berbeda dengan bayi yang tidak mendapatkan ASI eksklusif.
- Kesehatan ibu hamil diperhatikan
Sama halnya dengan bayi yang masih membutuhkan ASI, ibu hamil dalam sebuah keluarga juga seharusnya mendapatkan perlakuan yang baik dari semua anggota keluarga. Hal ini tentu tujuannya untuk menjaga kesehatan ibu hamil. Selain mendapatkan makanan bergizi, suasana yang bahagia merupakan sesuatu yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Pasalnya, jika ibu hamil mengalami stress atau depresi, maka hal tersebut akan mempengaruhi kesehatan bayi di dalam kandungannya.
- Memiliki sarana air bersih
Ciri lainnya dari keluarga sehat adalah memiliki sarana air bersih yang memadai. Bagaimanapun, air merupakan salah satu kebutuhan paling penting dalam kehidupan sehari-hari. Air jugalah yang menjadi salah satu sumber tubuh yang sehat. Jika air yang kita gunakan setiap harinya bersih, maka tubuh kita akan sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Baca-baca banyak hal, seperti a gallon of water weigh, agar pemahaman terkait air semakin baik. Selain itu, jiwa kita juga akan merasa lebih tenang jika minum, mandi, dan melakukan berbagai aktivitas yang menggunakan air dengan air yang bersih.
- Terpantaunya pertumbuhan sang buah hati
Ada beberapa fase dalam kehidupan, dan dalam kelurga setiap anggota keluarga pastinya melewati fase berikut, yaitu menjadi seorang anak. Dalam masa pertumbuhan terutama saat masih balita sebaiknya memiliki pertumbuhan yang terpantau. Karena balita merupakan golden age dimana masa tumbuh kembang anak akan berpengaruh terhadap kehidupannya saat dewasa nanti. Peran orang tua dalam hal ini sangatlah penting karena pendidikan pertama yang didapatkan oleh anak adalah dari kedua orang tuanya. Pertumbuhan yang dimaksud juga tidak hanya terbatas pada pertumbuhan fisik, namun juga psikisnya.
- Sehat jiwanya
Ciri-ciri keluarga yang sehat berikutnya adalah memiliki jiwa yang sehat. Jika setiap anggota keluarga sehat jiwanya, maka akan ada banyak hal positif yang didapatkan. Jiwa yang sehat dapat diperoleh dengan cara berpikir sehat serta bagi yang beragama dapat mendekatkan diri kepada Tuhan. Selalu bersyukur atas segala hal yang kita miliki juga merupakan salah satu cara agar memiliki jiwa yang sehat.
- Komunikasi terjaga
Untuk mewujudkan jiwa yang sehat, keluarga juga seharusnya selalu menjaga komunikasi diantara anggota keluarga. Untuk menjaga komunikasi, sebaiknya antar anggota keluarga berkomunikasi dengan positif seperti jujur dan menggunakan kata-kata yang tidak kasar. Menjaga komunikasi agar selalu positif dalam dilakukan kapan saja, terutama saat sedang ada waktu berkumpul bersama. Segala hal dapat di diskusikan untuk mendapatkan solusi yang tepat jika ada masalah.
- Mampu mengatasi masalah maupun stress
Salah satu ciri yang dimiliki oleh keluarga yang sehat adalah mampu mengatasi masalah maupun stress yang dialami. Jika masalah dapat ditangani dengan cepat, hal tersebut tidak akan memicu adanya stress dan juga masalah lainnya. Maka dari itu, dalam sebuah keluarga yang bahagia diperlukan adanya komunikasi yang positif, Masalah yang tidak bisa dihadapi sendiri oleh seorang anggota keluarga bisa coba diselesaikan dengan bantuan dari anggota keluarga lainnya. Hal ini mengarah kepada definisi keluarga yang sehat yaitu dimana setiap anggotanya saling mendukung. Hal ini juga menjelaskan ciri keluarga sehat yang berikutnya yaitu komitmen yang kuat.
- Komitmen kuat dengan pasangan
Dalam menjalani kehidupan sebagai sebuah keluarag tentu ada banyak hal yang dihadapi dan dilalui. Mulai dari masalah kecil hingga masalah besar yang untuk menghadapinya membutuhakan komitmen yang kuat dengan pasangan anda. Tanpa adanya komitmen, saat masalah besar menggunacang keluarga, mungkin anda ataupun pasangan tidak akan bisa bertahan.
Itu dia ciri-ciri keluarga yang sehat dan bahagia. Apakah keluarga anda telah memilikinya? Jika iya, mungkin keluarga anda merupakan salah keluarga bahagia. Keluarga bahagia bukan berarti keluarga yang tidak pernah mengalami masalah, namun keluarga yang selalu bisa mengatasi masalah yang mereka hadapi dengan baik. Untuk yang belum memiliki ciri-ciri tersebut, jangan khawatir. Anda juga bisa mewujudkan keluarga sehat anda sendiri dengan melakukan beberapa tips di bawah ini.
pexels.com
Tips Mewujudkan Keluarga yang Sehat dan Bahagia
Keluarga yang sehat dan bahagia merupakan sebuah keluarga yang memiliki kesehatan jasmani dan rohaninya. Jadi, untuk mewujudkan keluarga yang sehat dan bahagia dan memiliki ciri-ciri seperti di atas, anda perlu memerlukan beberapa upaya. Upaya tersebut dapat anda lakukan dengan menggunakan tips-tips berikut ini.
- Olahraga secara rutin
Salah satu upaya untuk mewujudkan keluarga sehat adalah dengan olahraga secara rutin. Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang bagus untuk menjaga tubuh kita agar tetap bugar. Tak hanya memiliki pengaruh yang bagus untuk kesehatan fisik, berolahraga juga bisa membuat otak kita bekerja lebih baik. Dalam melakukan berbagai aktivitas sehari-hari, kita membutuhkan konsentrasi yang bagus, Nah, olahraga ini juga memiliki manfaat untuk meningkatkan konsentrasi otak sehingga dapat berkonsentrasi dengan baik. Olahraga secara rutin untuk menciptakan kelaurga sehat dapat dilakukan setiap hari. luangkan waktu selama paling tidak 30 menit setiap harinya. Untuk yang tidak bisa berolahraga setiap hari, dalam satu minggu bisa berolahraga selama 3-5 hari. Waktu yang paling efektif untuk berolahraga selama seminggu setidaknya sekitar 150 menit, jadi jika anda bisa bagi waktunya dengan berolahraga di hari-hari dimana anda bisa melakukannya. Kebiasaan olahraga seharusnya ditanamakan sejak dini, jadi membiasakan olahraga rutin pada anak juga dapat membuat upaya mewujudkan olahraga secara rutin lebih mudah. Lagipula olahraga tidak harus dilakukan dengan cara yang berat. anda bisa olahraga renang, jogging, maupun ebberapa olahraga ringan lainnya yang anda inginkan.
- Menerapkan pola makan yang sehat
Selain olahraga, asupan gizi yang cukup serta pola makan yang bagus merupakan salah satu rahasia untuk mewujudkan keluarga yang sehat dan bahagia. Pola makan sehat berarti membiasakan makan di waktu yang tepat dan dengan asupan gizi yang tepat pula. Waktu makan yang tepat adalah 3 kali sehari. Makanan yang dikonsumsi juga seharunya mengandung berbagai kandungan gizi yang dibutuhkan dalam sehari-hari. Kandungan vitamin, iodium, kadar gula, karbohidrat, dan zat lainnya harusnya seimbang. Karena konsumsi zat dalam jumlah yang berlebihan juga tidak bagus bagi tubuh.
- Istirahat cukup
Tips ketiga yang harus anda perhatikan agar memiliki keluarga yang sehat dan bahagia yaitu memiliki istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup ini tentunya berbeda-beda tergantung usianya. Jika anda merupakan kepala rumah tangga, maka anda harus membiasakan kepada anggota keluarga lainnya agar mendapatkan istirahat yang cukup. Jika tidak memiliki waktu istirahat yang cukup, orang cenderung cemas dan sistem metabolismenyapun akan terganggu. Hal ini secara otomatis mempengaruhi kesehatan fisik dan jiwa anggota keluarga. Gangguan metabolisme dapat memicu timbulnya berbagai penyakit yang akan mengganggu kesehatan tubuh. Jika tubuh mulai terserang penyakit, maka segeralah berobat agar anggota keluaraga lainnya tidak tertular. Dengan begitu keluarga memiliki kesehatan yang terjaga.
- Menjaga kebersihan rumah
Upaya lainnya yang bisa dilakukan untuk menciptakan keluarga sehat dan bahagia adalah dengan kebersihan rumah. Rumah yang bersih akan menciptakan suasana yang kondusif di dalam rumah untuk melakukan berbagai aktivitas. Untuk menjaga kebersihan rumah, kita bisa melakukannya dengan membersihkan rumah secara rutin. Jika memungkinkan tentu akan lebih baik untuk membersihkan rumah setiap hari, namun untuk membersihkan seluruh bagian rumah bisa dilakukan paling tidak setiap minggunya. Rumah yang bersih dapat mencegah virus dan bakteri berkembang dan menyerang kesehatan tubuh. Selain manjaga kebersihan rumah dan lingkungan sekitar kita, biasakan juga untuk mencuci tangan setiap habis melakukan berbagai aktivitas dengan menggunakan sabun. Hal ini dapat membantu kita membunuh kuman yang ada di tangan terutama setelah kita bepergian keluar rumah.
- Menjaga hubungan komunikasi antar anggota keluarga
Tips yang tidak kalah penting lagi jika ingin mewujudkan keluarga yang sehat dan bahagia adalah dengan menjaga hubungan komunikasi antar keluarga. Selain bisa mendekatkan hubungan antar keluarga, hal ini juga merupakan sebuah cara untuk mendiskusikan masalah yang dihadapai oleh keluarga. Untuk menjaga komunikasi, kita dapat membuat jadwal berkumpul keluarga. Kumpul keluarga kecil akan bagus jika dilakukan setiap hari, namun untuk keluarga besar, paling tidak seminggu sekali sebaiknya dilakukan acara kumpul keluarga. Berkumpul bersama dendan keluarga dapat dilakukan dengan mengadakan makan bersama, sekedar mengobrol di ruang keluarga, maupun yang lainnya.
Menjaga kebersihan seharusnya tidak hanya diterapkan di rumah saja. Kemanapun anda pergi, jagalah kebersihan tubuh anda agar terhindar dari virus penyebab penyakit yang dapat menyerang kapan saja. Selain masalah kesehatan tubuh, mengatasi stress juga merupakan tips penting jika ingin memiliki keluarga yang sehat dan bahagia. Pasalnya jika salah satu anggota keluarga stress, maka imbasnya juga bisa mengenai anggota keluarga yang lain. Untuk itu jika anggota keluarga mengalami masalah yang membuat stress, sebaiknya dapatkan dukungan dari anggota keluarga yang lain. Dengan berkomunikasi dengan keluarga, siapa tahu anda bisa menemukan solusi untuk masalah yang anda hadapi. Dan itu dia beberapa tips dan upaya yang bisa dilakukan untuk mewujudkan keluarga yang bahagia dan juga sehat.
pexels.com
Manfaat memiliki Keluarga Bahagia dan Sehat
Keluarga yang bahagia merupakan impian setiap orang, namun tidak semua orang bisa mewujudkan dan mempertahankannya. Padahal, jika kita memiliki keluarga yang sehat dan bahagia, kita juga akan mendapatkan banyak manfaat. Apa sajakah kira-kira manfaat yang kita dapatkan jika memiliki keluarga sehat? Simak informasinya di bawah ini.
- Hidup lebih bahagia
Jika kita hidup di tengah keluarga yang bahagia, maka kita juga akan ikut bahagia. Meskipun di luar rumah kita mengalami masalah, namun selalu ada keluarga yang selalu mendukung kita dan membantu kita dalam mengatasi masalah yang kita hadapi. Jika kita bahagia, otomatis orang di sekitar kita juga akan menerima energi positif dari kita sehingga dapat membuat orang disekitar kita juga ikut bahagia.
- Pola pikir yang baik
Pola pikir orang yang hidup di tengah keluarga yang bahagia pastinya akan berbeda dengan mereka yang keluarganya tidak bahagia. Pola pikir yang baik akan mempengaruhi hubungan kita dengan orang luar selain anggota keluarga. Kita selalu bisa berpikir positif karena dalam keluarga bahagia kita diajarkan bagaimana caranya berkomunikasi secara positif entah itu dengan keluarga maupun dengan orang luar. Dengan pola pikir yang baik, kegiatan di luar rumah seperti sekolah, bekerja, maupun yang lainnya juga lebih menyenangkan untuk dilakukan. Maskipun tentu saja kita tidak mungkin menghindari segala permasalahan yang muncul dalam hidup. Namun, paling tidak kita akan menghadapinya dengan pola pikir yang baik, tidak gegabah, dan menyelesaikannya dengan cara yang paling tepat.
- Hidup lebih sehat
Satu lagi manfaat jika kita memiliki keluarga yang sehat dan bahagia adalah kita bisa menjalani hidup yang sehat. Jika jiwa kita merasa bahagia, maka tubuh kita juga otomatis akan lebih sehat. Organ dalam tubuh akan bekerja dengan lebih baik karena otak yang merupakan pusat syaraf bekerja dengan baik. Memiliki tubuh yang sehat serta hidup yang bahagia sebenarnya saling berhubungan. Keduanya saling melengkapi. Jika tubuh sehat. Maka pikiran juga akan lebih jernih. Jika pikiran jernih, maka segala hal yang kita lakukan akan lebih mudah. Begitu pula jika kita bahagia, itu akan sangat berpengaruh pada kesehatan kita.
pexels.com
Seperti yang kita ketahui bahwa sebagian besar penyakit berbahaya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat maupun stress atau depresi. Jadi, kesimpulannya, jika kita dapat mewujudkan keluarga yang bahagia, maka hidup kita juga akan lebih bahagia, begitu juga dengan kehidupan orang yang ada di sekitar kita. Dari penjelasan di atas, tentu kita bisa mengetahui apa itu definisi keluarga sehat adalah keluarga yang bahagia lahir dan batin. Tidak hanya sehat badannya, tapi juga sehat jiwanya. Dan untuk bisa mewujudkan keluarga sehat kita harus melibatkan seluruh anggota keluarga. Karena keluarga yang sehat dan bahagia adalah keluarga yang seluruh anggota keluarganya bahagia dengan ciri-ciri yang telah kita bahas di atas. Jika berhasil melaksanakan tips di atas, maka impian anda untuk memiliki keluarga yang sehat dan bahagia akan tercapai. Ada beberapa kebiasaan keluarga sehat yang bisa anda tiru jika ingin menjadi kaluarga yang sehat juga. Kebiasaan yang pertama adalah makan di rumah sebelum bepergian. Keluarga yang sehat sangat memikirkan apa makanan yang mereka konsumsi. Makanan yang dijual di luar belum tentu terjamin kebersihan dan gizinya, makanya keluarga yang sehat cenderung lebih sering memakan masakan rumahan atau makanan yang memang sudah terjamin kesehatan dan kebersihannya. Kebiasaan lainnya adalah berolahraga paling tidak 30 menit perhari.
Salah satu cara menjaga tubuh agar tetap sehat adalah dengan berolahraga. Tidak heran jika keluarga yang sehat melakukan olahraga rutin setiap hari atau setiap minggunya. Kebiasaan lainnya yaitu makan bersama. Selain untuk menjaga pola makan, makan bersama juga merupakan aktivitas berkumpul untuk menambah kedekatan antar anggota keluarga. Aktivitas makan bersama bisa menjadi agenda untuk membicarakan berbagai hal. Kurang lebih itu dia beberapa kebiasaan dari keluarga yang sehat yang bisa anda tiru agar hidup anda bisa lebih sehat dan bahagia. Demikian informasi seputar keluarga sehat, untuk informasi menarik lainnya, coba kunjungi ini bagus. Banyak info menarik seputar tips, hiburan, budaya, dan lain-lain yang bisa anda dapatkan. Tidak ada salahnya memanfaatkan kemajuan teknologi untuk mendapatkan informasi yang bermanfaat. Mari hidup sehat untuk mewujudkan keluarga yang bahagia.
